2016年3月27日，天津体育学院研究生部2015级体育教学班在七里海拓展基地开展了为期一天的户外拓展活动。本次活动的主题为：放松身心、熔炼团队、提升自我。

活动中班级成员全情投入，群策群力、互助互信、充分发挥团队协作精神，克服了重重困难，共同完成每一个项目，一起分享成功的喜悦，提升了团队凝聚力，培养了大家积极的态度和高度的责任心，从中体会到团队的力量及相互协作的重要性。

活动结束后大家互相分享成功的经验、一起总结失败的教训。通过这次拓展训练，大家深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步。再次，多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。学会换位思考，多设身处地替他人着想，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练基地，回到了更为广阔的学习和生活环境，只要我们发挥互助互信的团队精神，把每一件事都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题。